Отзывы
Мы переехали с детьми в Австрию
Март 2016, подросток, 10 лет
#психолог_онлайн
#психолог_для_подростков
#психолог_для_родителей
Проблемой было то, что меня мучили разные волнения и я плохо спал ночью. Из-за этого я очень долго вставал в школу и мне было трудно вставать. Чтобы справиться с этой проблемой, мне пришлось провести около девяти консультаций с Анной. Мне нужно было обсудить несколько сложных ситуаций с Анной, и я это сделал. И этого было вполне достаточно.
Мне кажется, что чтобы справиться с трудными ситуациями нужно пообщаться с психологом и родителями на эту тему. Самое главное - надо молиться.
Во время общения с Анной я приобрел немного опыта общения с психологом. И еще у меня освободилось много времени и сил после того, как проблемы были решены.
Страх общения с людьми как рукой сняло
Октябрь 2015, подросток, 16 лет
#психолог_для_подростков
Когда я училась в 10 классе, наш класс очень долго готовился к выступлению в школе на тему "Поэты Великой Отечественной Войны", ответственно и серьезно подходил к этому делу. И вот настал день, когда нам нужно было выступать. Я особо не волновалась, но я чувствовала ответственность за выступление, так как оно достаточно серьезное и грустное.
Когда мы вышли на сцену я вдруг поняла, что мне страшно. Я не могла думать о своем тексте, о выступлении, я думала только о том, что мне страшно. У меня затряслись руки, ноги, я поняла, что не смогу ничего сказать, у меня закружилась голова (тогда я так думала, но на самом деле нет) и я ушла со сцены, сделав вывод, что мне просто стало нехорошо (хотя со мной было все нормально).
На следующий день я должна была читать доклад перед классом по истории. Я вышла к доске, начала читать и опять мне показалось, что мне становится плохо и я села на место, не дочитав доклад.
Я не могла понять, что со мной происходит. Всю жизнь выступала нормально (хоть я и волновалась раньше, но я могла преодолеть этот страх и выступить до конца), а тут беру и убегаю со сцены и т.д. С тех пор я думала, что всегда, когда я выступаю перед публикой из-за моего волнения мне становится плохо. Я перестала выступать даже перед маленьким количеством человек.
Через некоторое время я заметила, что я вообще не могу общаться нормально с людьми. Я боялась ходить в магазины, библиотеки и вообще в те места, где нужно было общаться (даже чуть-чуть) с людьми.
Спустя пару недель я решила обратиться к психологу. Советы, которые мне дал психолог, помогли. Так как учебный год уже заканчивался, у меня не было возможности выступать с докладами и т.д., но страх общения с людьми как рукой сняло.
Вы мне здорово помогли выбраться из депрессии
Сентябрь 2014, женщина, 20 лет
#пищевые_привычки
#качество_жизни
#жизнь_без_депрессии
Здравствуйте, Анна Александровна!
Я Ваша бывшая пациентка. Наблюдалась у вас в 2011-2012 году в Клинике доктора Ионовой.
Пару лет назад Вы мне здорово помогли выбраться из депрессии на фоне похудения и повторного набора веса. Навыки работы с собой, полученные благодаря Вам, я использую и по сей день. Год назад, в сентябре, мы с Вами общались о моих успехах. На данный момент я снова подошла к тому, чтобы начать работать над своим психологическим состоянием.
Этот курс - первое, что я сделала лично для себя
Февраль 2013, женщина, 35 лет
#пищевые_привычки
#качество_жизни
Я не знаю успех это или нет, ведь отношение со своим телом - они на всю жизнь. Но мне кажется, за эти 5 месяцев что-то в них поменялось. И я рада этим изменениям. И я даже горжусь, что я была их инициатором.
Давайте сначала о хорошем, чего же мне удалось достичь?
- я стала нормально есть, для кого-то это может быть странно, а для меня есть 3-4 раза в день, и каждый день рыбу/ мясо (ну или почти каждый) - это подвиг. И самое главное, что я действительно стала хотеть этого.
- мне стало намного меньше хотеться сладкого, и я перестала есть сладкое вместо еды, я даю своему организму что-то полезное, а не обманываю чувство голода сахаром
- я стала пробовать вещи, и я знаю, что я смогу остановиться, раньше я просто не пробовала
- я все равно уделяю много время еде, но это какое-то конструктивное время
- мне стало легче есть со своей семьей, потому что теперь у моя система намного более гибкая и больше похожа на человеческую
- я практически себя не ограничиваю, наоборот, пытаюсь доесть, все что мне нужно съесть за день и не боюсь при этом поправиться
- я меньше боюсь еды
- я нашла комфортную, полезную для себя еду, стиль питания, я действительно понимаю, что я могу есть примерно так всю жизнь, и чувствовать себя замечательно.
- я редко взвешиваюсь, я больше не хочу зависеть от этих килограммов
- я не хочу больше худеть, я хочу не поправляться
Вообще этот курс - это первое что я сделала лично для себя, и на удивление я поняла, что я могу делать какие-то вещи лично для себя, и от этого моя семья не пострадает, наоборот, чем честнее я некоторые вещи делаю для себя, тем честнее я потом с ними. Такое ощущение, что и у других членов семьи появилось уважение к моему личному, и у меня самой. Это важно и здорово.
Что еще предстоит?
- Пока я все в голове считаю, сколько белков/ жиров/ овощей я сегодня съела, пока мое поведение еще не совсем естественно, я как-то побаиваюсь отступить от нее. Но уже бывало, с другой стороны, и я поняла, что ничего страшного.
- Я хочу не поправляться пока еще очень сильно, хотелось чтобы я хочу быть здоровой было сильнее
Положительный настрой помогает справляться с трудностями
Февраль 2013, женщина, 42 года
#пищевые_привычки
#качество_жизни
Мое сотрудничество с Анной Александровной Бабенко началось в октябре 2011 года. Основная проблема, над которой мы начали работать - избыточный вес.
Во время консультаций Анна Александровна объяснила мне, что проблемы веса должны решаться комплексно. Общее состояние человека влияет на его привычки, и, как следствие, на вес.
За время нашего сотрудничества мы затрагивали много тем. Я получила рекомендации по беспокоящим меня вопросов (отношения в семье, на работе и к самой себе). Анна Александровна рекомендовала различную литературу, которая оказалась познавательной и полезной для меня.
Все консультации проходят на высоком профессиональном уровне. Доброжелательное и внимательное отношение помогает во время обсуждения и разбора различных ситуаций. В своей работе Анна Александровна использует различные методики, которые способствуют более детальному пониманию и помогают в поиске решения.
Благодаря рекомендациям и консультациям Анны Александровны, я научилась лучше понимать себя и своих близких, разграничивать отвественность, оперативно решать возникающие проблемы.
Анна Александровна очень позитивный человек, она готова помочь в различных ситуациях, ее работа направлена на достижение результата, положительный настрой помогает справляться с трудностями и достигать пставленную цель.
Я с удовольствием могу порекомендовать Анну Александровну в качестве опытного специалиста не только в области борьбы с лишним весом, но и в других обсластях, сявзанных с решением проблем, как в личной жизни, так и в профессиональной сфере.
Приятно общаться с людьми, объединенными одной целью
Февраль 2011, мужчина, 35 лет
#пищевые_привычки
#качество_жизни
#группа
Мой вес в начале 2010 года составлял порядка 135 кг (при росте 180 см), и выглядел я как надутый шарик (смотрите на фотографии). По мере прохождения двух групп в Клинике шарик начал сдуваться, и фигура постепенно начала принимать форму мужчины, который уже мог помещаться в костюмы не 62 размера (если их удавалось найти), а 54-го.
За 6 месяцев составил минус 30 кг, т. е. я стал весить 105 кг. «Что же тут такого, чего мы не знали раньше?» — Спросит дотошный читатель, который уже изучил мою предыдущую историю. И будет прав! Ничего нового, а все интересное начинается потом...
И вот, после окончания групп к середине 2010, я подошел с очередными опасениями, навеянными стандартными интернет-заблуждениями (горе от ума!), что после окончания периода похудания обязательно последует набор веса и вес вернется на прежний уровень и еще «подарком» сверху добавится несколько килограммов. Наверное, так бы и произошло, если бы речь шла о стандартных диетах, в основе которых лежат ограничения, приводящие к недоеданию и к чувству голода. Ты сжимаешься как пружина, в стремлении себя ограничить и потом выстреливаешь вверх набором килограммов. Так бывало уже в моей жизни, но только не в этот раз.
Те знания и та методика питания, которая давалась в Клинике позволили мне выбрать рацион, который полностью был полноценный, как с точки зрения правильного питания, так и с точки зрения его количества продуктов, что полностью исключило желание питаться излишне. Благодаря этому, с середины 2010 года до середины 2011 года мой вес остался в рамках 105 кг (плюс/минус 1,5 кг) и при этом я жил нормальной жизнью, не ощущал себя «сидящим на диете». Правильное питание вошло в привычку и было вкусно, приятно и комфортно.
Чувствовал себя совершенно комфортно, окружающие высказывали всяческие комплименты по поводу моего внешнего вида, а многие знакомые, с кем не виделся долгое время, отказывались меня узнавать и начинали верить, что перед ними именно тот старый их знакомый Дмитрий, только по голосу и предъявлению документа, удостоверяющего личность.)))) Живи и радуйся! Но в голове постоянно сидела мысль, что моя цель была все-таки другой, я хотел похудеть не до 105, а до 95 кг (первоначальную цель в 90 я скорректировал). Используя предыдущий свой опыт, я решил самому не изобретать велосипеда и пойти снова на группу, в уже проверенное место. И вот в октябре 2011 года новая группа стартовала.
«А что, сам-то не мог, зачем опять на группу-то пошел?» — спросит все тот же дотошный читатель. Мог, конечно, но не хотел. Во-первых, группы проходят с участием докторов-специалистов Клиники и всегда можно получить необходимую консультацию, если чего-то забыл или не знал. И потому, несмотря на прошлый опыт, получаешь новые навыки и знания. Во-вторых, группа — это весело. Приятно общаться с людьми, объединенными одной целью, что дополнительно стимулирует не останавливаться на достигнутом.
Сейчас группа уже подходит к концу, за это время потерял еще 4 кг. И хотя вес снижался не так быстро, как в прошлые разы, но хочется воскликнуть: «Какими приятными могут быть иногда «потери»!» )))) При теперешнем весе в 101 кг до заветного результата осталось 6 кг. И я его достигну! Теперь я знаю как, и знаю где мне в этом помогут !
Огромное спасибо ведущим нашей группы, докторам «Клиники доктора Ионовой» Татьяне и Анне!!!